Hortelã: como cuidar, cultivar e aproveitar os benefícios dessa planta aromática

A hortelã é uma daquelas plantas que transformam qualquer cantinho da casa. Seu perfume fresco, o toque vibrante das folhas e seus usos infinitos fazem dela presença garantida nas hortas caseiras. Fácil de cultivar, produtiva e cheia de propriedades medicinais, ela é perfeita para quem está criando sua primeira horta ou deseja ter uma planta versátil sempre à mão.

Se você ama plantas aromáticas que trazem frescor, sabor e saúde, a hortelã é simplesmente indispensável.

Como cuidar da hortelã

1. Luz ideal

A hortelã cresce melhor com:
– Meia-sombra iluminada
– Sol suave de manhã ou no final da tarde

Ela tolera sol direto, mas o excesso pode queimar as folhas, deixando-as secas e amareladas.

2. Solo perfeito

O solo deve ser:
– úmido
– fértil
– rico em matéria orgânica
– com ótima drenagem

Mistura ideal: terra comum + húmus de minhoca + um pouco de fibra de coco ou areia.

3. Rega

A hortelã ama umidade.
– Regue 3 a 4 vezes por semana, dependendo da temperatura.
– O solo deve estar sempre levemente úmido.
– Nunca deixe encharcar para evitar fungos.

Dica: se as folhas estiverem murchas, ela está pedindo água.

4. Poda

Podar é essencial para manter a hortelã bonita e cheia.
– Retire pontas secas.
– Pode sempre acima de um nó para estimular novos brotos.
– Colher folhas regularmente ajuda no crescimento.

5. Cultivo em vasos

A hortelã adora vasos, mas prefere vasos largos, pois se espalha horizontalmente.
Use:
– vaso grande
– furos de drenagem
– prato com pedrinhas para manter umidade ao redor

Evite plantar hortelã junto com outras ervas no mesmo vaso — ela domina o espaço facilmente.

6. Pragas e doenças

As mais comuns são:
– pulgões
– cochonilhas
– fungos por excesso de água

Soluções naturais:
– chá de alho
– sabão neutro diluído
– borrifar água com gotinhas de óleo de neem

Benefícios da hortelã

A hortelã não é só perfumada: ela é uma aliada poderosa da saúde.

1. Melhora a digestão

Ajuda a aliviar:
– má digestão
– gases
– enjoos
– cólicas leves

Seu chá é famoso por promover conforto gastrointestinal.

2. Ação expectorante

É excelente para:
– tosse
– congestão nasal
– irritação de garganta

O aroma mentolado libera as vias respiratórias.

3. Reduz náuseas e mal-estar

Um chá morninho ou mesmo mastigar uma folha pode ajudar a acalmar enjoos.

4. Ação antibacteriana

Auxilia na proteção contra microrganismos causadores de infecções leves.

5. Melhora a concentração

O aroma fresco estimula o foco e dá sensação de energia.

6. Refresca o hálito

Excelente para chás, infusões e receitas naturais para higiene bucal.

7. Rica em antioxidantes

Ajuda a combater radicais livres e proteger o organismo.

Como usar hortelã no dia a dia

– Chá digestivo ou refrescante
– Sucos naturais
– Água aromatizada
– Óleos, pomadas e compressas
– Receitas salgadas e doces
– Aromaterapia nativa (folha fresca perto do rosto ajuda a abrir as vias aéreas)

Conclusão

Ter hortelã em casa é ter frescor, saúde e sabor sempre ao alcance das mãos. Simples de cuidar e extremamente generosa, ela rapidamente se torna uma das plantas preferidas de quem cultiva. Se você quer uma planta prática, resistente e útil, a hortelã é a escolha perfeita.

Referências

1. Ministério da Saúde – Plantas Medicinais e Fitoterapia. Hortelã (Mentha spicata). Biblioteca Virtual em Saúde, 2023.
2. EMBRAPA – Plantas Aromáticas e Ervas Medicinais. Guia de cultivo de hortelã. Embrapa Hortaliças, 2022.
3. WHO – World Health Organization. Monographs on Selected Medicinal Plants – Mentha Species. OMS, 2020.
4. LORENZI, Harri; MATOS, Francisco. Plantas Medicinais no Brasil – Nativas e Exóticas, 2021.